PREVENCIÓN DE LESIONES EN LAS ACTIVIDADES DE MONTAÑA
CÓDIGO: 0142
DURACIÓN: 12h
FECHAS Y LUGAR: consultar en el apartado de «Programación»
Objetivos:
Analizar el patrón de sobrecargas y lesiones de las aactividades de montaña, conocer las adaptaciones fisiológicas del aparato locomotor al ejercicio físico y las pautas de entrenamiento para prevenir lesiones.
Contenidos:
1. Análisis del patrón de sobrecargas y lesiones de los deportes de montaña.
2. Adaptaciones fisiológicas del aparato locomotor al ejercicio físico.
3. Hábitos de entrenamiento.
- Calentamiento.
- Ejercicios desaconsejados.
- Vuelta a la calma.
4. Entrenamientos compensatorios para cada bloque de ejercicios.
- Pautas para fortalecer diferentes grupos musculares.
- Pautas para la mejora de la movilidad de diferentes articulaciones.
Material necesario:
- Cuaderno de notas y bolígrafo.
- Ropa y calzado adecuado para la época y la actividad.
NOTA: en caso de no disponer de algún elemento del material, consultar a la organización.
Precios y fechas:
Consultar en el apartado «Programación».
– El precio incluye:
- Profesor titulado.
- Seguro de responsabilidad civil y accidente.
- Material técnico colectivo e individual.
- Dosier didáctico.
- Certificado de asistencia y contenidos.
– No incluye:
- Equipo y material individual.
- Transporte.
- Alojamiento y manutención.
Programación de los cursos:
Fecha:
Lugar:
Precios: